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ag亚游集团赌场厅:夏季養生粥

發布日期:2018-08-01 作者: 點擊:

夏季養生粥有哪些?暖暖的春季就快過去了,炎熱的夏天即將來臨,在炎炎的夏季,人們常常熱的吃不下飯,所以在這個時候來碗養生粥是必要的,下麵來看看這幾款夏季養生粥及養生粥的做法大全,讓養生粥在炎炎的夏季給你帶來一絲涼意。

  1、綠豆粥

  材料:大米、綠豆、白砂糖。

  做法:將大米用清水淘淨,綠豆用清水洗淨去雜質,將綠豆放入鍋中,加適量清水,旺火燒滾,移小火燜燒40分鍾左右,至綠豆熟爛時,放入大米用中火燒煮30分鍾左右,煮至粥湯稠濃即成,冷卻後加白砂糖拌勻食用。

  功效:具有清暑、健脾、解毒的作用,注意冬季不宜食用。

  2、雞蛋粥

  材料:大米、雞蛋、鹽。

  做法:將大米淘洗幹淨,雞蛋磕入碗內,然後將鍋置火上,放適量清水燒開,下大米熬煮,粥將好時,把蛋液打散後均勻地倒入粥內,再稍熬片刻,加少許鹽,拌勻即成。

  功效:具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥特別適合小孩。

  3、百合粥

  材料:百合、粳米、白糖。

  做法:將百合洗淨,將粳米淘洗幹淨,然後放入鋁鍋內,加適量水,燒沸後用文火煮成粥,調入白糖即成。

  功效:具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。此粥特別適合中老年人。

  4、銀耳白果粥

  材料:香糯米、銀耳、白果、枸杞、精鹽少許。

  做法:將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半,文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成。

  功效:此粥能補氣潤肺,保健美容。此粥特別適合女人。

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